sono abbastanza bella Il segreto della vera bellezza

Cosa significa in realtà bellezza?

La domanda può sembrare semplice all'inizio, ma rispondere onestamente è più facile a dirsi che a farsi.

C'è un'idea chiara nella nostra società di ciò che è considerato "bello" e ci confrontiamo ogni giorno con questo ideale prevalente di bellezza: nella pubblicità, sui social media, durante lo shopping, sui cartelloni pubblicitari, proprio ovunque e sempre di più! Siamo sommersi da immagini di corpi tonici, volti simmetrici, capelli sani e pelle perfetta.

Se ne siamo consapevoli, possiamo imparare ad affrontarlo. Troppo spesso, però, ci lasciamo inconsciamente influenzare da esso e cominciamo ad accettare questo ideale di bellezza come nostro, come unica verità. Questo può rosicchiare la nostra autostima a lungo termine e significare che improvvisamente non ci troviamo più belli e diventiamo sempre più insoddisfatti di noi stessi e del nostro aspetto. Ma perché è così e cosa possiamo fare al riguardo?

Ideali di bellezza e valore delle donne

Da allora, beh, sempre, le donne sono state giudicate dal loro aspetto. È sempre stato compito di una donna essere "bella". E nient'altro. Tuttavia, ciò che significa esattamente "bello" è cambiato ancora e ancora nel corso degli anni.

Per secoli un corpo femminile voluttuoso e “ben nutrito” è stato considerato l'ideale di bellezza, rappresentativo della prosperità e della fertilità. Molti anni dopo, la vita di vespa seguì come immagine ideale, con fianchi larghi e seno grande. Nel ventesimo secolo l'ideale è cambiato di nuovo, ora sono stati annunciati corpi femminili stretti con i capelli corti. Nel dopoguerra la donna curvy torna ad essere l'ideale di bellezza. E negli anni '60, l'ideale del corpo di una donna snella, oggi probabilmente definita sottopeso, ha attirato l'attenzione della società. Oggi l'ideale prevalente di bellezza è incarnato dalla donna in forma e allenata. La classica "figura bikini".

Il valore delle donne è sempre stato definito principalmente, se non esclusivamente, dall'aspetto e dall'attrattiva. Gli attributi della personalità, i tratti caratteriali, le abilità e le abilità sono meno importanti. Anche chi non è bello e non rimane giovane per sempre vale meno.

La conseguente pressione da parte della società e anche la propria convinzione che solo questo ideale del corpo sia "bello" può portare al desiderio a lungo termine di voler conformarsi all'ideale. Se ciò non funziona, può anche portare a un sentimento di inferiorità e di non essere abbastanza.

Ma ciò che lo sviluppo degli ideali di bellezza nel tempo può mostrarci è che l'ideale in questione è così culturalmente e temporalmente condizionato che alla fine perde ogni significato e importanza. Del resto, potete vederla anche così: se foste nati magari 100, 200 o 300 anni prima, sareste perfettamente conformi all'ideale attuale. Allora quanto è davvero utile ascoltare la società e le sue idee?

Ma ad essere onesti, la nostra società si è sicuramente evoluta in molti modi, ma gli ideali di bellezza sono sempre rimasti. E così anche la valutazione e la condanna del corpo femminile. Coloro che non possono essere all'altezza dell'ideale sono spesso confrontati con condanna e disprezzo:

Non ti prendi abbastanza cura di te stesso e del tuo corpo.

Non sei abbastanza sano.

Fai più sport. Non ci stai nemmeno provando.

La cosa davvero spaventosa è che la condanna non viene sempre dall'esterno. Troppo spesso viene direttamente da dentro di noi verso noi stessi.

Conseguenze dell'ossessione per la bellezza

L'ideale della bellezza è più presente che mai. A causa delle tendenze dei social media e delle immagini false, difficilmente possiamo evitare confronti irrealistici con altri che presumibilmente corrispondono all'ideale. E questo significa anche che ci sono sempre meno limiti e allo stesso tempo ci sono sempre più modi per raggiungere tale ideale: sport e diete, filtri e app di editing, trucco e chirurgia plastica. La pressione sta aumentando e questo ha delle conseguenze:

• Quasi ogni donna è insoddisfatta del proprio aspetto o ha un'immagine corporea negativa. Questo spesso va di pari passo con una bassa autostima e forti complessi di inferiorità. sono abbastanza bella Posso davvero essere amabile così come sono?

• L'auto-ottimizzazione patologica e l'insoddisfazione cronica per il proprio corpo sono spesso il risultato!

• La pressione sociale che viene esercitata sulle donne ha conseguenze significative: le donne, ad esempio, soffrono di disturbi alimentari molto più frequentemente - secondo il BZgA (Centro Federale per l'Educazione Sanitaria) circa 10 volte più spesso di anoressia - rispetto agli uomini.

• Un'immagine corporea così negativa può portare a un enorme stress psicologico a lungo termine. Quasi la metà delle persone affette da disturbi alimentari soffre anche di un'altra malattia mentale. Più comunemente da depressione o disturbo d'ansia.

Cosa posso fare se non penso di essere bella?

Né tu né io saremo in grado di cambiare gli ideali di bellezza nella nostra società. Ma cosa possiamo fare: concentrarci su noi stessi!
Forse trovi ancora difficile staccarti dagli ideali di bellezza che ti circondano. Non essere in grado di corrispondere all'ideale cambia la propria immagine corporea a lungo termine e porta a una valutazione irrealistica di se stessi. In tal caso, affrontare la consapevolezza del proprio corpo può aiutare!
Prova a eliminare completamente l'ideale di bellezza dall'equazione e guardati allo specchio in modo indipendente. Le seguenti domande possono aiutarti a diventare consapevole della tua immagine corporea:
Come vedresti questo corpo se non fosse il tuo, ma magari quello di un caro amico? In tal caso, quanta attenzione presteresti alle poche ammaccature sulle cosce o alle rughe sul viso?
Quali pensieri ti vengono in mente quando guardi il tuo corpo? Cerca di essere amorevole e gentile con te stesso.
Come ti senti nel tuo corpo? Diventa consapevole dei sentimenti che si diffondono quando ti guardi.
Cosa ti infastidisce esattamente di te stesso? puoi cambiarlo Allora cambialo! non puoi cambiarlo Accettalo e lascialo andare!
Cosa trovi di bello in te stesso? Quali parti del tuo corpo ti piacciono di più?
Concediti di essere bella!
Prova a vederla in questo modo: il tuo corpo è come uno specchio di te stesso. I tuoi interni sono individuali e belli, quindi perché non dovrebbe esserlo anche il tuo corpo? Man mano che invecchi e cambi nel corso della tua vita, anche il tuo corpo cambia. Conformarsi a un ideale oa una norma ti priverebbe della tua individualità. Ed è proprio questo che ti rende così speciale! Il tuo corpo racconta la storia della tua vita. Questo è il vero te, la tua vera bellezza!
Per quanto banale possa essere questa citazione, non è meno vera: la bellezza è negli occhi di chi guarda! E l'unico spettatore che conta davvero qui sei tu!

Cosa costituisce la vera bellezza?

Cosa significa per te la vera bellezza? Ho dovuto riflettere a lungo su come avrei risposto a queste domande. Se io stesso trovo davvero belle le caratteristiche esteriori che corrispondono all'ideale di bellezza o se semplicemente non riesco a liberarmi dall'ideale sociale. E onestamente? Ancora non lo so.

Penso che le persone che realizzano l'ideale sociale siano belle. Ma trovo belle anche le persone che non corrispondono direttamente all'ideale ottico. Persone che hanno piccoli difetti e stranezze che le rendono uniche. Fidanzate le cui risate e la cui natura amorevole sono così commoventi che non posso fare a meno di definirle belle.

O persone i cui tratti caratteriali sono così speciali, così unici che tutto il loro essere è impressionante e bello. E anche persone in cui mi sento particolarmente bella perché mi vogliono bene e mi accettano così come sono. Persone che irradiano così piene di fiducia in se stesse e amore per se stesse che ti portano completamente con questa bellezza.

Amare te stesso e i tuoi cari e irradiarlo verso l'esterno è la chiave della vera e genuina bellezza per me.

E prima di dire "ma": l'amor proprio non ha assolutamente nulla a che fare con la taglia del tuo vestito! Potrebbe essere una strada lunga e forse difficile per imparare ad amare te stesso. Ma credimi quando te lo dico, è fattibile e più importante di qualsiasi altra cosa nella nostra vita!

Per sostenerti nel tuo cammino verso l'amor proprio, ci sono alcuni piccoli esercizi e spunti di riflessione che possono aiutarti:

Tenere un diario

Annota cinque cose che ti piacciono di te ogni giorno. Possono essere piccole cose, sguardi, tratti caratteriali, non importa.

Questa lista è solo per te. Non devi mostrarli a nessuno, non devi vergognarti di niente.

Amare te stesso non deve significare essere egoista.

Sii il tuo migliore amico

Sii amorevole e grato a te stesso e al tuo corpo.

Trattati come un buon amico.

Cerca di esercitarti a perdonare te stesso. Non devi essere perfetto. Non essere il tuo più grande critico, sii il tuo più grande sostenitore!

Puoi anche renderlo facile per te stesso.

Combatti la tua insicurezza

Diventa consapevole dei tuoi dubbi su te stesso e impara a lasciarli andare.

Smetti di confrontarti costantemente con gli altri. Invece, renditi consapevole dei tuoi punti di forza, dei tuoi lati belli!

Hai ragione così come sei!

La bellezza inizia nel momento in cui decidi di essere te stesso

Coco Chanel una volta ha detto questa frase e sono totalmente d'accordo!

Certo, ci saranno sempre certe caratteristiche fisiche che la società considera belle. E va bene anche così! Ma dobbiamo imparare a sviluppare la nostra immagine della bellezza. E soprattutto, di accettarsi e amarsi senza se e senza ma!

Perché il nostro corpo non è meno parte di noi stessi di quanto lo siano la nostra mente o i nostri sentimenti. Tutto questo ci rende le persone che siamo! E alla fine si tratta di fare esattamente ciò che ti fa sentire meglio e ciò che ti fa sentire più a tuo agio nella tua pelle!

Quindi sii te stesso: con corpo, mente, anima e tutto ciò che ne consegue!

Perché è per questo che sei in questo mondo!